5 grunde til at nyde naturen hver dag

At vi bor i bycentre, at vi har lidt tid, eller at vi arbejder hårdt, er ikke gyldige undskyldninger for at give op med at nyde hver dag - uden undtagelser - af naturen. Vi er nødt til at få mest muligt ud af den vidunderlige gave, som jorden giver os, selv på kolde dage, selvom vi tilstår "hjemm" mennesker, og selvom vi kan finde en stor glæde ved at være hjemme. At nyde naturen dagligt, så længe som muligt, bringer os fordele for helbredet og vores humør. Faktisk er denne konklusion baseret på kliniske studier og eksperter fra forskellige sektorer. I dag foreslår vi et mål, nyd naturen i mindst 10 til 30 minutter om dagen. Ti minutter vil være bedre end intet, men det ideelle er at tage en halv time at smelte sammen i naturlige miljøer og nyde dem hver dag, alt hvad du kan.

At forvandle det til en daglig handling vil få dig til at føle dig meget bedre, og i tilfælde af at du stadig har det klart, giver vi dig fem magtfulde grunde til, at vi alle burde sætte os det mål (at mere end en udfordring, det vil være en stor fornøjelse, at du ikke kan give op) Ingen undskyldninger. Sommeren er et vidunderligt tidspunkt at begynde at gøre det uden undtagelser .

Tag dig tid til at værdsætte naturens skønhed

Overvejelsen af ​​skønhed får os positive følelser og fungerer som terapi for at forbedre vores humør. Hvis du har haft et argument med din partner eller en uendelig arbejdsdag, er det en af ​​de bedste ting, du kan gøre. Hvis du foretrækker det, skal du gøre noget i naturen, som at lave yoga eller løbe, men hvis du ikke bare kan genskabe dig selv med de smukkeste landskaber, som du hurtigt kan få adgang til fra det sted, hvor du bor.

En skov eller et miljø med træer vil være tilstrækkeligt. Vi ved, at det nogle gange er svært at finde, men helt sikkert er der et sted tæt på dit hjem, hvor du kan "gå tabt" i et par minutter hver dag. Sluk for det elektroniske udstyr, og skynd dig ikke i en halv time. Se nøje på de små naturlige detaljer, såsom grene af et træ, insektdansen, sandet, vandet, blomsterne ... Nyd også naturlige lyde, såsom fuglesang, og lad dine Husk at slappe af med denne aktivitet, der vil føre dig til at konkludere, hvor perfekt naturen nogle gange kan være.

I naturen lærer du at afbryde forbindelsen

En af hovedårsagerne til, at vi giver dig dette råd, er, at din lille daglige pause til frie og naturlige miljøer får dig til at afbryde forbindelsen, som du ikke kan forestille dig. Hvis du lærer at drage fuld fordel af det, vil du glemme dit ansvar og bekymringer i et par minutter og undgå de eventuelle bekymringer, du måtte have. For at nå dette mål, der kun kan give dig fordele på kort og lang sigt, insisterer vi på, at du skal afbryde alle mobile enheder og enheder og dermed sikre, at frakoblingen er fuldført (hvad er brugen af ​​at gå i en skov og se på mobilskærmen eller Kontroller arbejds-e-mails i stedet for at undgå og observere naturen?) Overvej ikke noget, forlad ansvar og lær at værdsætte disse øjeblikke. Det er vigtigt at sætte pause fra tid til anden for at kunne klare os bedre på vores job, som ofte kræver for meget af os, og for at holde stress og nerver, der skader os så meget i skak. Mange mennesker agter at afbryde forbindelsen til alt i 24 timer, og det passer ham meget godt. At gøre det i en halv time om dagen rapporterer ikke mere end positive ting.

Lær at kende naturen

Efter længe at have observeret flora og fauna i din region, er det meget muligt, at du er nysgerrig efter at vide mere. ”Hvilken slags træ er det, jeg ser?” Eller ”Er den fugl en spurv?” Kan være nogle af de spørgsmål, der opstår. Disse pauser, hvor vi vil forsøge at være så forbundet som muligt med naturen, kan også være meget lærerige.

Pause for kun at vie os selv til os

Denne halve time i den foreslåede art kan gøres i selskab . Du kan gå med dine børn, din partner, med venner, så du bliver mere motiveret til at nå det daglige mål. Men nogle gange, mindst et par gange om ugen, eller hvad du end overvejer, er det meget godt at gøre det alene. Så vi kan gå tabt i vores tanker uden afbrydelse og have en meget værdifuld tid for os selv uden at tale, men kun observere naturen og slappe af, sætte alt på pause.

Hvis du holder op med at huske, er det muligt, at siden du vågnede op her til morgen, har du løbende gjort ting, selvom de hører til fritidsverdenen. Arbejde, rydde op, rejse med tog, lave mad, læse, spille sport ... Brug denne daglige pause til ikke at gøre noget, dediker dig kun til dig og slap af at være opmærksom på miljøet omkring os.

Tag frisk luft for at føle dig bedre

At indånde frisk luft (eller i det mindste komme ud af stress og miljø i bycentre) er nødvendigt for os, både fysisk og psykologisk . Tøm dig for alt og føl dig fri midt i naturen, væk fra alt. Denne lille øvelse af observation og introinspektion, hvor du prøver at forbinde dig med naturen fuldt ud og beundre din skønhed, får dig til at skøre batterierne og give dig mulighed for at vende tilbage til dine pligter med mere lyst og motivation. Hvis du har en hård eksamen til at forberede eller en masse arbejde, er det måske mere effektivt at tage en kort pause i et naturligt miljø end at tvinge dig selv til at fortsætte og fodre stresset. Du vil se, hvordan vi står over for tilbagevenden til pligter med meget mere energi. Denne pause er næsten mirakuløs, hvis du formår at afbryde forbindelsen til alting og finde et smukt sted, hvor du har det godt og om muligt rejse af så få mennesker som muligt uden kunstige lyde eller distraktioner.

Naturen er fuld af nysgerrigheder at nyde

Vi kan nyde naturen af utallige grunde, og de nævnte er blot nogle af de mest bemærkelsesværdige. I denne video viser vi dig 15 nysgerrigheder af naturen, der vil overraske dig og opfordre dig til at forbinde mere med den i din daglige dag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner 5 grunde til at nyde naturen hver dag, anbefaler vi, at du går ind i vores kategori Anden økologi.

Anbefalet

Hvordan ser hunde?
2019
Kan jeg give antibiotika til min kat?
2019
Reiki-kurser i Barcelona
2019