Et skovbad, kunsten at nyde naturen

Hvis vi dagligt har mulighed for at gå på naturvandringer, har vi en skat. Gå gennem et grønt miljø omgivet af træer, nyde freden på et sted, der inviterer dig til at slappe af, føder vores ånd og er gavnlig for helbredet. At gå og lade problemerne bag sig, ligge på et fluffygrønt tæppe, lade miljøets fred oversvømme os og kort sagt at nyde de fem sanser er at gå ind i fællesskab med naturen, forvirre det med at finde os selv.

Som altid, at bo i storbyen eller i en by omgivet af afgrøder, der er alt andet end vild natur, gør det vanskeligt at være i kontakt med naturen, især når du også har lidt tid til alt. Denne mangel på grøn skærper logisk dit behov. Og er det, at det at være i kontakt med det naturlige miljø, være opmærksom på enhver detalje, føle en del af en helhed virkelig er et forfædres behov for mennesket. I denne artikel taler vi om kunsten at nyde naturen.

Fordelene ved naturen

Dette forfædres behov er det, der forklarer, at det at tage en afslappende tur gennem landskabet, nyde hvert trin, tage en dyb indånding, have en terapeutisk og selvfølgelig også forebyggende virkning.

Fordelene ved naturen har altid været kendt og værdsat, du skal bare udføre testen og bede dig selv om de vidunderlige følelser, du havde, for den gavnlige virkning, som du også føler dag for dag, men frem for alt på en progressiv måde, Når man træner regelmæssigt.

På et videnskabeligt niveau er dens fordelagtige virkninger relateret til en forbedring af sundheden på individuelt niveau understreget som en anbefaling bortset fra medicin, skønt det for nylig foreslås at være en løsning for at forbedre den offentlige, syge by, asfalt sundheden, af stress

Fordi, som utallige undersøgelser bekræfter, kan det ikke være mere gavnligt for helbredet at oversvømme sjælen ved at omfavne et træ, lytte til fuglenes trille, den bløde knurr i vandløbene eller træernes blade og glæde over skyerne, der parade blandt lysningerne, der efterlader træerne i himlen ...

Japanske forskere er de sidste, der rådgiver lange ture som en fremragende måde at fjerne spændinger på. Ikke overraskende er stress et meget almindeligt onde i det japanske samfund, hvor uendelige arbejdstider er almindelige.

Shinrin Yoku eller a

Shinrin-Yoku, version af det angelsaksiske udtryk " skovbad ", definerer, der er til gavn for kontakten med naturen. Det er ikke nok at gå en tur, mens man tænker på andre ting eller chatter med en ven om noget. Det er noget meget dybere og på samme tid enkelt.

Formlen er fraværet af den, tag en afslappende tur, som på en eller anden måde har noget af mystik. Lad naturen få sin prominens, bemærk lysstrålerne, både direkte og dem, der er vist, og nyd at føle dig en del af det.

Resultatet vil være lige hvad vi føler, noget subjektivt, og vores krop vil sætte pris på hvert minut af det skovbad, især når det bliver sædvanligt.

En undersøgelse foretaget af Center for Miljø, Sundhed og feltvidenskab ved Chiba University i Tokyo har vist, at disse vandreture slapper af på et fysisk plan, ikke kun mentalt. Vores krop sænker cortisolniveauer i spyt, stresshormonet.

Derudover aktiveres Shinrin Yoku og, altid ifølge den samme undersøgelse, den del af hjernen, der er relateret til glæde, empati eller følelser. I baggrunden er de relateret til hverdagsstress, såsom kognitive og udøvende funktioner i hjernen. Takket være denne afslapning vil vi imidlertid, når vi vender tilbage til rutinen, gøre den fornyet, mere kreativ og klar til at møde problemer og træffe bedre beslutninger.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Et skovbad, kunsten at nyde naturen, anbefaler vi, at du går ind i vores kategori Miljøhelse.

Anbefalet

Typer af hvaler
2019
De 10 mest kærlige hunde
2019
Hjemmelavet kattemat med nyresvigt
2019