Hvad er fordelene ved at være i kontakt med naturen?

Beskyttelsen af ​​naturen og miljøet er en af ​​de vigtigste opgaver, som vi er nødt til at udføre, hvis vi ønsker at bevare en beboelig planet og vores eget helbred og trivsel som art. Ud over disse grundlæggende aspekter vises det imidlertid, at når vi tilbringer tid i naturen, føler vores krop fordel, hvilket hjælper os med at forbedre vores fysiske og mentale helbred. Faktisk anbefaler eksperter at bruge tid i kontakt med naturen, da de aktiviteter, vi gennemgår i det naturlige miljø, har direkte og kvantificerbare fordele i vores krop. Hvis du vil vide, hvad der er fordelene ved at være i kontakt med naturen, skal du læse Grøn økologi, så fortæller vi dig det.

Højere mængde og bedre iltkvalitet

En af de første fordele, som vi vil nyde ved at bruge mere tid i naturen, er, at vi vil nyde en større mængde og kvalitet af ilt . Oxygen er en af ​​de gasser, der udgør luften, og især er det den gas, som dyr og mennesker har brug for for at leve, da det er den gas, vi indånder, og hvor vi får den energi, der holder os i live. Denne gas produceres af planter, så på steder som skove eller havet er dens koncentration meget højere.

Derudover skal det også tages højde for, at kvaliteten af ​​dette ilt i naturen er højere, da den største mængde luftforurening koncentreres i bycentre. Dette gør kvaliteten af ​​ilt og luften generelt, at vi indånder naturen meget bedre. Derfor vil tilbringe lange perioder i kontakt med naturen, eller bare flygte en dag til bjerget, hjælpe os med at rense vores lunger fra forurening i store byer, især hvis vi laver aerobic i naturen.

Sportsaktiviteter

Meget tæt på den bedste iltkvalitet, som vi finder i naturen, skal det også bemærkes, at naturlige rum er ideelle steder til træning og sport . Derfor er det en meget sjovere måde at leve et aktivt og sundt liv, så det hjælper os også med at forbedre vores helbred fra dette synspunkt.

I denne forstand skal det nævnes, at et aktivt liv, hvor træning eller sport udføres kontinuerligt og konstant, er nøglen til at undgå mange sygdomme, især alle, der er relateret til overvægt eller hjertesygdom, såvel som degenerative sygdomme eller er forbundet med for tidlig aldring.

Ro, en af ​​de store fordele ved at være i kontakt med naturen

Fordelene ved at bruge tid i kontakt med naturen er imidlertid ikke begrænset til det fysiske aspekt af vores helbred. Ifølge mange undersøgelser aktiverer det at bruge mere tid i kontakt med naturen visse regioner i vores hjerne, der er ansvarlige for at producere hormoner som serotonin og dopamin, stoffer der får os til at være lykkelige .

Ligeledes modvirker tilstedeværelsen af ​​disse stoffer virkningen af ​​andre stoffer, såsom cortisol, kendt som stresshormonet. På grund af dette hjælper vi at bruge tid i kontakt med naturen os til at modvirke stress og angst, opnå fred og mental ro, så naturen også præsenterer sig selv som et af de bedste elementer, når det gælder at garantere vores psykologiske helbred. .

I denne anden artikel taler vi også om, hvorfor naturen giver os en følelse af frihed.

Kontakten med naturen giver mulighed for at syntetisere vitamin D

Det er sandt, at det at bruge solen er skadeligt for helbredet. Læger husker imidlertid, at det for at syntetisere D-vitamin er nødvendigt at tilbringe mindst 15 minutter om dagen i udsættelse for sollys . Så at tilbringe tid i naturen præsenteres som en af ​​de bedste måder at få den mængde af dette vitamin, der er nødvendigt for at være sund og stærk.

Faktisk er D-vitamin forbundet med den rigtige udvikling af muskler og knogler, både i vækststadierne og hos voksne, der er nødt til at reparere deres væv (for eksempel hos personer med osteoporose). Med andre ord, at tilbringe tid i naturen, i direkte kontakt med naturligt lys, hjælper os med at få en yngre og mere modstandsdygtig krop.

Forebygger nærsynthed

Myopi er et øjenproblem, der består i øjeets manglende evne til korrekt at se genstande, der er længere væk. Nylige undersøgelser har vist forholdet mellem myopiske mennesker og børn, der har været meget lidt i kontakt med naturen .

I naturen er rumene betydeligt åbne, snarere det modsatte af byrum, hvor det meste af tiden bruges inde i bygningerne. Når børn tilbringer mere tid i naturlige rum, åbne rum som bjerge, skove eller strande, udvikles deres øjne bedre ved at være i stand til at observere genstande i større forskellige afstande, hvilket gør det muligt at forhindre nærsynthed hos voksne.

Nyd skønheden

Endelig kan vi ikke undlade at nævne en anden af ​​de vigtigste fordele, som naturen tilbyder os, som er noget så enkelt, men på samme tid som dybtgående og givende at nyde dens skønhed .

At observere naturlige rum samt biologisk mangfoldighed af planter og dyr, der tilbydes af disse steder, er en af ​​de største glæder der findes i livet. Selvom det ikke er en fordel, der kan måles på en bestemt måde, er det derfor en af ​​fordelene, som vi ikke bør forsømme, når vi bruger mere tid i kontakt med naturen, da den enkle overvejelse af Skønhed er en af ​​de mest trøstende medicin og glæder for mennesket.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvad er fordelene ved at være i kontakt med naturen, anbefaler vi, at du går ind i vores kategori af sundhed og videnskab.

Anbefalet

Føler hunde jaloux?
2019
Dirus Veterinærklinik
2019
Symptomer på en gravid marsvin
2019